About
ピラティス×よもぎ蒸し
＆LIFE
&LIFE (アンドライフ)という名前には、
「お客様の生活のすぐそばにあるスタジオでありたい」
という願いを込めました。
身体を整えることは、
毎日の心の余裕や、笑顔にもつながること。
ピラティスで姿勢を整え、
よもぎ蒸しで心身を温め、
ふっと息が深くなるような時間をお届けします。
あなたの生活の中に、
“少しの余白” と “心地よさ” をプラスできますように。
「あなたの生活に、プラスの一歩を。」
01.
パーソナルセッション（60分）
体調ヒヤリングと姿勢チェックを行い、今のお身体に合わせた内容で進める60分のパーソナルセッションです。
● マットピラティス（25分）
呼吸と体幹を整え、姿勢改善・土台づくりにアプローチ。
● リフォーマーピラティス（35分）
スプリングを使って正確に動き、引き締め・柔軟性・動きの質を高めます。
02.
ペアセッション（60分）
お二人同時に受けられる、楽しく効果的なペアセッションです。
最初に簡単な体調ヒヤリングと姿勢分析を行い、お身体に合わせて安全に進めます。
● マットピラティス（30分／1人）
1人はマットで体幹・呼吸・姿勢の土台を整え、動きやすい身体へ。
● マシンピラティス（30分／1人）
もう1人はリフォーマーで正確な動きと引き締めを強化。
30分ごとにマットとマシンを交代しながら、二人それぞれの目標にアプローチします。
※同時にマットから進めることもございます。
03.
パーソナルピラティス30分 ＋ よもぎ蒸し30分（60分）
身体を整えて温める “内側からのメンテナンス” を一度に叶える60分コースです。
最初にパーソナルで姿勢や体の使い方を整え、その後よもぎ蒸しでじんわり深部を温めることで、効果をより実感しやすくなります。
● パーソナルピラティス（30分）
体調ヒヤリングと姿勢確認を行い、あなたの身体に合わせたオーダーメイドレッスン。
・姿勢改善
・体幹の安定
・肩こり・腰の負担軽減
動きやすい身体へ整えていきます。
● よもぎ蒸し（30分）
国産よもぎの蒸気で身体の芯から温め、発汗・リラックス・めぐりを促進。
短時間でもスッキリ感や軽さを感じやすいコースです。
