生理のつらさは、少しのケアでぐっと軽くなります🫶

① お腹・腰まわりを温めて緊張をゆるめる
② 骨盤まわりの巡りを整える
③ 身体を冷やさない習慣をつくる
④ 深呼吸やお風呂でリラックス
⑤ 骨盤底筋をやさしく動かす

無理せず、自分の身体をやさしく労わってあげてください🌿😊
&LIFE ではピラティス×よもぎ蒸しのセットメニューを体験頂けます✨
是非、外側から内側までトータルビューティーケアはいかがでしょうか？

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